여름철 건강관리(자외선차단편)

UV-A, UV-B 관한표
UV-A	UV-B
- 피부 깊숙이 침투 - 건조함, 주름, 광노화, 면역 억제, 피부암(활성산소), 피부를 검게 함 - 계절에 상관없이 거의 동일 - PA(+~+++) 차단제 사용 (+가 많으면 차단효과 큼)	- 피부 표면에 영향 - 기미, 주근깨, 검버섯, 일광 화상, 홍반, 피부암(DNA 파괴)의 주원인 - 여름에 강해짐 - SPF(1~50) 차단제 사용(숫자가 클수록 차단효과 큼)

※ 보건소에서는 연중으로 선천성대사이상검사를 무료로 실시하고 있습니다. 가정의 행복을 위하여 모든 신생아에게 검사를 실시하여 뇌손상이
나타나기 전에 조기발견, 조기치료를 하여 일생을 정신박약아로 지내는 것을 예방합시다.

단계별 행동요령에 관한표
단계	지수범위	대응요령
	11이상	- 햇볕에 노출 시 수십 분 이내에도 피부 화상을 입을 수 있어 가장 위험함 - 가능한 실내에 머물러야 함 - 외출 시 긴 소매 옷, 모자, 선글라스 이용 - 자외선 차단제를 정기적으로 발라야
	8이상, 11미만	- 햇볕에 노출 시 수십 분 이내에도 피부 화상을 입을 수 있어 가장 위험함 - 오전 10시부터 오후 3시까지 외출을 피하고 실내나 그늘에 머물러야 함 - 외출 시 긴 소매 옷, 모자, 선글라스 이용 - 자외선 차단제를 정기적으로 발라야 함
	6이상, 8미만	- 햇볕에 노출 시 1~2시간 내에도 피부 화상을 입을 수 있어 위험함 - 한낮에는 그늘에 머물러야 함 - 외출 시 긴 소매 옷, 모자, 선글라스 이용 - 자외선 차단제를 정기적으로 발라야 함
	3이상, 6미만	- 2~3시간 내에도 햇볕에 노출 시에 피부 화상을 입을 수 있음 - 모자, 선글라스 이용 - 자외선 차단제를 발라야 함
	3미만	- 햇볕 노출에 대한 보호조치가 필요하지 않음. - 그러나 햇볕에 민감한 피부를 가진 분은 자외선 차단제를 발라야 함

*의학자문 : 서울대학교병원운영 서울특별시 보라매병원 피부과 박현선 서울의대 교수

무기 자외선 차단제 피부에 도달하는 자외선을 산란시키는 무기물 성분의 자외선 차단제로 주 성분은 산화 아연이나 산화 티타늄입니다. 피부에 흡수되지 않아 민감한 피부에도 사용할 수 있지만 발랐을 경우 하얗게 돼 부자연스럽게 보일 수
유기 자외선 차단제 피부에 도달한 자외선을 화학적 반응으로 흡수하는 합성 유기 화합물 성분의 자외선 차단제로 자연스럽게 발리지만 예민한 피부에 자극적일 수 있습니다.
★★ 자외선 차단제를 선택할 때는 자외선B와 자외선A를 모두 차단할 수 있는 제품을 선택해야 자외선을 효과적으로 막을 수 있으므로, 용기에 자외선차단지수(SPF)*와 자외선A 차단등급(PA)**이 표시된 제품을 고릅니다. SPF 수치가 크거나 PA등급이 높을수록 자외선 차단 효과가 좋지만, 피부가 민감하게 반응할 수 있으므로 노출 예상 시간, 자외선 강도, 활동 종류 등 상황에 맞게 적절한 제품을 선택하는 것이 좋습니다.
*자외선차단지수(SPF, Sunburn Protection Factor): 자외선B의 차단 효과를 나타내는 지수 **자외선A 차단등급(PA, Protection grade for UVA): 자외선A를 차단 효과를 나타내는 등급

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최종수정일2026.08.10

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