필라테스

우방 센텀 아파트 입주민 대상 소도구 필라테스 수업중

물리치료사 면허증
보육교사 자격증
요가지도자 3급
요양보호사 자격증
시니어 재활 필라테스 자격증

1. 필라테스 기본 호흡 익히기
2. 골반 및 척주 정렬 운동
3. 코어 안정화 운동
4. 전신 근력 강화 운동
5. 어깨, 허리, 골반 자세 교정
6. 유연성 및 균형감 향상 운동
7. 스트레칭 및 마무리 운동