폭염대비 건강수칙

▣ “건강한 여름나기 이렇게 준비하세요!”

폭염으로 인한 건강피해는 건강수칙을 지키는 것만으로도 예방이 가능합니다.

물 자주 마시기, 항상 시원하게 지내기, 더운 시간대에는 휴식하기 등 건강수칙을 준수하는 것이 중요합니다.

폭염 시에는, 갈증을 느끼기 이전부터 규칙적으로 수분을 섭취하도록 하며, 어지러움, 두통, 메스꺼움 등 초기증상이 나타나면 즉시 작업을 중단하고 시원한 곳으로 이동하여 휴식을 취하세요.

폭염 주의보·경보가 발령되면 가능한 위험시간대(12시~17시) 활동을 줄이고, 활동이 불가피한 경우에는 챙 넓은 모자, 밝고 헐렁한 옷 등을 착용하면 온열질환 예방에 도움이 될 수 있습니다.

누가 폭염에 위험한가요?

폭염은 어떤 사람에게도 영향을 줄 수 있으나 다음과 같은 사람들은 더 취약 할 수 있다.
독거노인, 아픈 사람 또는 폭염으로 인해 주변에 도움을 필요로 하는 연약한 사람들을 방문    하거나 전화 등으로 건강 등을 확인하여 도움을 주어야 한다.

어린이

노인(65세 이상)

질병이 있는 자(고혈압, 심장병, 당뇨병, 정신질환 등)

병원의 처치를 받고 있는 자(투석, 혈압조절 등)

장애인(보거나 들을 수 없는 자, 보행이 불편한 자)

약물, 알콜중독자

사회적 고립된 자(혼자 사는 자, 한국어를 하지 못하는 자)

사회적으로 열악한 자(빈곤자, 노숙자, 혼자 사는 사람, 고립된 사람 등)

▣ 노인(65세 이상)

노화로 인한 땀샘의 감소로 땀의 배출량이 적어져 체온을 낮출 수 있는 능력 및 탈수를      감지하기 어렵다.
노인이 흔히 가지고 있는 만성질환이 열에 대한 정상적인 반응을 저해시킨다. 복용하는       약이 체온조절을 저해시킬 수도 있다.

▣ 어린이

체온 조절기능이 충분히 발달되지 않아, 노인과 마찬가지로 폭염에 위험할 수 있다.

▣ 질병이 있는 자

고혈압, 심장병, 뇌졸중과 같은 심뇌혈관질환을 가지고 있는 사람들의 증상을 악화시킬       수 있다.
환자들에게 안부전화를 할 때 증상의 악화(흉통, 두통, 의식저하, 마비, 감각이상 등)가 있      는지 확인해야 한다.
증상의 악화가 있는 경우 응급실에 방문하여 의사의 진찰을 받도록 안내한다.

온열질환의 종류 및 주요증상

▣ 열사병

증상

중추신경 기능장애(의식장애/혼수상태)

땀이 나지 않아 건조하고 뜨거운 피부(40℃ 초과)

심한 두통

오한

빈맥, 빈호흡, 저혈압

합병증
· 뇌병증, 횡문근 융해증, 신부전, 급성호흡부전증후군, 심근손상, 간손상, 허혈성 장손상, 췌장손상, 범발성 혈간내 응고장애,혈소판 감소증 등

▣ 열탈진

증상

체온은 정상, 혹은 상승(40℃미만)

땀을 많이 흘림(과도한 발한)

극심한 무력감과 피로

창백함, 근육경련

오심 또는 구토

▣ 열경련

근육경련

팔, 다리, 복부, 손가락

▣ 열실신

증상

실신(일시적 의식소실)

어지러움증

▣ 열부종

증상

손, 발이나 발목의 부종

▣ 열 발진

증상

다발성의 가려움증 또는 따끔거리는 증상을 동반한 붉은 뾰루지 또는 소수포
· 굴, 목, 가슴 상부, 서혜부(사타구니 부근과 넓적다리 안쪽), 유방밑, 팔꿈치 안쪽(피부가 접히는 부위)

온열환자 발견 시, 현장에서의 기본 응급조치 요령

1. 119 구급대 요청

의식이 없는 경우, 서둘러 의료기관으로 이송하는 것이 최우선입니다.

의식이 있는 경우, 아래의 응급조치를 우선 진행하고 환자의 회복경과를 살펴봅니다.

2. 시원한 환경으로 이동

통풍이 잘되는 그늘이나 에어컨이 작동되는 실내로 이동시킵니다.

3. 옷을 벗기고 몸을 시원하게 합니다.

가능한 빨리 몸을 차게 식히는 것이 중요합니다.

옷을 벗기고 노출된 피부에 물을 뿌리고, 부채나 선풍기 등으로 몸을 식힙니다.

얼음주머니가 있을 경우 주머니를 목, 겨드랑이 밑, 서혜부(아랫배와 접한 넓적다리의 주변)에 대어 피부 아래에 흐르고 있는 혈액을 차갑게 합니다.

구급대를 불렀다고 해도, 구급대가 도착하기 직전까지 몸을 식혀야 합니다.

4. 수분섭취

질문을 했을 때 응답을 명료하게 하고, 의식이 뚜렷할 때에만 물을 먹입니다.

차가운 물을 먹입니다.
※ 차가운 음료는 위 표면의 열을 빼앗습니다.

다량의 땀을 흘렸을 경우 스포츠 음료 또는 1% 식염수(물 1L에 소금 1티스푼)를 먹입니다.

< 이런 경우, 절대 물을 먹이지 마십시오 >

의식이 없는 경우
물이 기도로 흘러들어가 질식사 할 수 있습니다.

신장질환, 심부전 등이 있는 경우는 의료진과 상담 후 섭취해야 합니다.

※ 술이나 카페인이 있는 음료(커피)는 절대 안 됩니다.