『심뇌혈관질환 예방과 관리를 위한 9대 생활수칙』

ｌ

담배는 반드시 끊습니다.

2

술은 하루에 한두잔 이하로 줄입니다.

3

음식은 싱겁게 골고루 먹고, 채소와 생선을 충분히 섭취합니다.

4

가능한 한 매일 30분 이상 적절한 운동을 합니다.

5

적정 체중과 허리둘레를 유지합니다.

6

스트레스를 줄이고, 즐거운 마음으로 생활합니다.

7

정기적으로 혈압, 혈당, 콜레스테롤을 측정합니다.

8

고혈압, 당뇨병, 고지혈증을 꾸준히 치료합니다.

9

뇌졸중, 심근경색증의 응급 증상을 알고 발생즉시 병원에 갑니다.