『 건강나이 5세 줄이기 』운영 계획

『건강나이 5세 줄이기』 추진계획

지역 정서상 여성에 비해 남성운동의 참여도가 낮아 남성을 위한 다양한 건강생활실천 프로그램 개발로 질병예방 및 건강체력을 향상시켜 군민건강 증진 도모

Ⅰ

추진배경

□ 운동동호회 참여회원 중 남성회원은 전체회원의 8.3%불과

□ 건강생활실천 활성화를 위한 평생교육실(건강증진센터) 마련

□ 건강원스톱서비스와 연계하여 통합서비스 제공여건 가능

□ 건강장수를 누릴 수 있는 건강기반을 조성, 주민들에게 건강도우미 역할

Ⅱ

추진개요

□ 일   정 : 상․하반기 3개월과정 2개반 (매주 화,금)

․ 홍보 및 대상자 모집 - 3월 18일~ 3월 28일(10일간)

․ 프로그램 운영 - 3월 29일부터 12주간(프로그램 내역참조)

□ 장   소 : 보건소 건강증진센터, 건강통합서비스실

□ 인   력 : 운동처방사, 건강매니저, 영양사

□ 대   상 : 40세 이상 60명(지역에 거주하는 남성 선착순, 각 30명)

□ 목   표 : 운동실천 남성참여율 8%→14%

Ⅲ

프로그램 내용

구분	내 용	비 고( 장소)
1주차	대상자 등록및기초체력검사로 건강나이 측정	PPT교육 (회의실)
2주차	교육 (순환운동 및 근력운동의 중요성)	건강증진센터 2층
3주차	근력운동 적응하기 (낮은강도,동작익히기)1	〃
4주차	근력운동 적응하기 (낮은강도,동작익히기)2	〃
5주차	근력운동 (상체:어깨근육위주,하체:허벅지근육위주)1	〃
6주차	근력운동 (상체:어깨근육위주,하체:허벅지근육위주)2	〃
7주차	순환운동 적응하기 (낮은강도,동작익히기)	〃
8주차	순환운동 숙달하기 1	〃
9주차	순환운동 숙달하기 2	〃
10주차	순환운동 + 순발력	〃
11주차	순환운동 + 순발력	〃
12주차	건강나이 재 측정 및 평가	통합서비스실

※ 개인에 따라 집합교육을 제외한 오후시간에 운동처방사의 처방에 따른 자율적으로 트레이닝

Ⅳ

기대효과

□ 대상자에 맞는 맞춤 운동처방으로 질병예방

□ 건강증진센터에 비치된 다양한 운동기구의 활용 극대화

□ 다양한 프로그램 보급으로 건강증진과 삶의 질 향상

□ 취약계층의 활동영역을 향상시켜 활기찬 생활영위.