일상에서 양생술

인간은 삶을 바라지 않는 사람은 없다. 그러나 죽음이 찾아오지 않는 사람도 없다. 그래서 어떻게 하면 무병장수 할 수 있는가를 인간이 이 세상에 존재하면서부터 갈망해 왔고 이 숙제는 지금도 진행 중이다. 우리가 수련 하는 것도 바로 이 숙제의 답을 찾기 위해서이다.

그러면 사람이라는 인체는 수명이 정상적으로 어디까지인가? 고인古人들은 인체가 성장하는 나이에 7배수를 더한 것을 정상적인 수명으로 보았다. 동식물들도 사람과 같이 성장나이에 7배수를 더하는 것이 정상 수명인데 인간과 달리 7정6욕은 없고 자연의 순리만 있는 그들은 모두 그 이상의 수명을 누린다고 한다.

그러면 인간의 성장나이는 몇 살인가? 고인들은 성장나이를 18세로 보았다. 그렇다면 18의7배수=126세이다. 여기서 우리의 삶속에서 7정6욕으로 명命을 소모시킴으로 말미암아 주어진 수명대로 다 누리지 못하고 단축시킨다는 논리다.

다른 측면에서는 성장나이를 선천의 기수에서 찾기도 한다. 남자의 기수는 8이고 여자는 7인데 여기에 2배수하여 남자나이 16세, 여자나이 14세를 성장의 나이로 보기도 한다. 그렇다면 남자는 112살, 여자는 98살이 평균수명이다. 여기에 7정6욕으로 인한 소모의 여부에 따라 그 사람의 수명을 가름하는 것으로 본다면 여자들이 남자들에 비해 더욱 유연하고 스트레스를 덜 받는다고 보아 남자들에 비해 더 장수 하지 않는가 하는 생각을 해본다.

인체를 연구하는 과학자들은 정좌수련을 통해 인체 성장기를 늦출 수 있는가? 에 대해 연구한 결과 하루에 45분정도의 정좌수련을 하면 수명을 늘릴 수 있다는 결론을 얻었다고 한다. 정좌수련 시 체내의 순환이 느려지고 심장박동은 느려지면서 체온은 낮아지고 혈압도 내려가는 것을 측정했다고 한다. 인체에 있는 일부분의 기관에서 활동이 정지하고 있음도 감지하였다.

이러한 성장나이도 현대에 이르러 환경오염 등 생활이 옛날과 많이 다르므로 변화를 가져오는 것도 사실이다. 여자들의 생리주기가 갈수록 빨라지는 것 등이 그 예이다. 이런 모든 것들은 앞으로 연구의 대상이다.

사람이 무병하고 장수하기 위해서는 몇 가지 조건만 충족시켜도 가능하다고 보고 있다. 그 조건이라는 것을 보면 일상생활에서 늘 있는 일로서 간단하면서도 어렵지 않다.

① 하루에 한 차례 정도는 우리 몸의 심장박동수가 평소보다 빠르게 해야 한다. 평소에는 1분에 60~70회 정도의 심장박동이 있었다면 매일 한번 정도는 1분에 100회 이상의 심장박동을 있게 하여야 한다. 걷는다거나 가벼운 운동으로 이를 충분히 실행할 수 있다.

② 하루에 한번쯤은 전신에 가벼운 땀이 날 수 있도록 해주어야 한다. 이렇게 땀이 난다는 것은 전신의 모공이 열려 몸 안의 노폐물을 배설하고 우주자연의 기를 몸 안으로 들여오게 하는 것이다. 이것도 걷기 등 가벼운 운동으로 충분하다.

③ 하루에 한번은 자신의 몸을 내관하는 명상을 하여야 한다. 이 명상이라는 것은 자신의 회과悔過과정이다. 지나온 일들을 되돌아보며 내가 했던 일들의 잘못을 누구에게도 전가하지 말고 모두 내 잘못으로 돌려서 다시는 그러한 일이 반복되지 않게 하는 것이다. 이것은 일반인에게는 쉽지 않을지 모르나 선한 마음을 기르는 것으로써 건강장수의 필요조건이다.

④ 하루에 한번은 선한 일(善事)을 하여야 한다. 선한 일이란 천지天知, 지지地知, 아지我知,이다. 즉 하늘이 알고 땅이 알고 나만이 알아야 한다. 상대방이나 다른 사람이 영원히 몰라야 하며 만약에 알게 되면 선한일이 아니다. 그것은 단지 좋은 일(好事)이 될 뿐이다. 그리고 시혜자인 본인도 그 일을 바로 잊어버려야 한다.

사람이 한 세상을 살면서 이렇게 천 번의 선한 일을 하게 되면 그 공덕으로 신선이 되고 부처가 된다고 하였다. 이것을 실행하는 것은 쉬운 일은 아닐 것이다.

위에서 열거한 이 네 가지를 하루에 한 번씩 실천하게 되면 몸과 마음이 유연해 지면서 건강과 장수를 누릴 수 있다고 한다. 많은 돈을 들여 보약을 먹고 시간을 소모해 가면서 골프장이나 휄스 클럽 등을 찾아서 무병과 장수를 기대하는 것 보다는 때와 장소를 가리지 않고 쉽게 할 수 있는 위의 4가지 방법을 한번 실천해 보는 것이 좋지 않겠는가?