마을이야기
제목용문 노인대학교에서 강의한 경혈 마찰 건강법
경혈(經穴) 마찰 건강법
동작별 반복횠수 : 30회
1. 마찰의 시작 ; 두손바닥 문지르기
2. 頭天(두천) 마찰 ; 앞에서 뒤로 열손가락으로 빗질, 두피 두드리기
●효과 ; 머리가 어지럽거나, 고혈압, 탈모
3. 後頭部(후두부) 마찰 ; 목덜미 전체를 문지른다
●효과 ; 목, 어깨 근육을 풀어주고 히스테리, 노이로제, 감기예방
4. 睛明(정명) 마찰 ; 눈썹, 눈, 눈아래 양쪽 끝자리 자극
●효과 ; 눈의 피로, 안질환
5. 귀 마찰 ; 귀 양옆자리를 상하로 마찰
●효과 ; 청력장애, 이명, 벙어리
6. 耳殼(이각) 문지르기, 명천고 ; 손바닥으로 전후로 문지르고,
귀를 막고 후두부를 손가락으로 튕긴다
●효과 ; 호르몬 분비 왕성, 강정
7. 耳殼(이각) 손가락으로 비비기 ; 귓구멍 주위를 자극
●효과 ; 귀질환
8. 鼻唇溝(비진구) 마찰
●효과 ; 비염, 축농증, 감기예방
9. 人中(인중) 마찰
●효과 ; 요통, 척추
10. 얼굴 마찰 ; 안면 근육 자극
●효과 ; 얼굴 주름살 펴기, 구안와사
11. 잇몸, 타액선 자극 ; 혀로 입속을 자극 후 침이 고이면 천천히 세 번에 나누어 삼킨다
●효과 ; 소화촉진, 구내염, 치주염, 치과질환 예방
12. 관자놀이 마찰
●효과 ; 두통
13. 涌天(용천) 마찰 ; 발바닥 자극
●효과 ; 불면, 냉증, 신진대사촉진
14. 胃(위)경락 마찰 (다리 앞쪽) ; 반대편 발뒤꿈치로 상하로 자극
●효과 ; 식욕, 소화촉진, 위장질환예방
15. 膝頭(슬두) 마찰 ; 손바닥으로 무릎을 덮고 빙빙 돌리면서 문지른다
●효과 ; 식욕, 소화촉진, 위장질환예방
16. 허리 마찰 ; 허리에 손바닥을 대고 힘을 주면서 상하로 이동, 두드리기
●효과 ; 신장강화, 강정
17. 내장 강화 ; '가슴 - 배꼽 - 옆구리' 의 대각선 방향으로 마찰
●효과 ; 내장병 예방
18. 다섯손가락 마찰, 손가락마디 마찰, 팔 마찰
●효과 ; 오장육부 순환 소통
19. 合谷(합곡) 마찰 ; 엄지와 검지 사이 살이 두터운 부분 마찰
●효과 ; 치통, 두통, 복통, 인후통 등의 진통
20. 勞官(노관) 마찰 ; 손바닥 중앙 부분 마찰
●효과 ; 흥분, 긴장 감소, 정신통일