올해는 을유년(乙酉年) 닭의 해입니다.

닭의 습성을 유심히 살펴보면 건강관리를 위해 우리가 본받아야할 좋은 습관이 있습니다.

먼저 닭은 일찍 자고 일찍 일어나는 동물입니다. 우리 몸의 면역체계를 조절하는 코티솔이라는 호르몬은 잠잘 때 만들어지며, 노화방지와 면역기능 강화 효과까지 있는 멜라닌 역시 잠잘 때 만들어 집니다.

닭은 한꺼번에 많이 먹지 않고 하루종일 벌레나 떨어진 낱알을 찾아 조금씩 계속 먹습니다. 닭처럼 조금씩 먹는 것은 비만을 예방하는 좋은 식습관입니다. 그리고 닭은 하루종일 마당이며 풀섶을 돌아다니며 먹이를 찾기 때문에 계속 몸을 움직입니다. 닭은 우리에게 많은 영양소를 직접 제공하는 유익한 동물이며, 또 건강비결을 가르쳐 주는 지혜로운 동물이기도 합니다.

숨은그림 : 하트, 학, 돌고래, 가오리, 고추, 피리, 우산, 지렁이, 버선, 담배, 돌칼, 바나나, 박쥐, 은행잎, 강낭콩

옮긴이:김영환