健 康 十 訓 (건 강 십 훈)

1. 小怒多笑 (소노다소)화를 적게 내고 많이 웃어라.

2. 小煩多眠 (소번다면) 고민을 적게 하고 많이 자라.

3. 小慾多施 (소욕다시) 욕심을 적게 내고 많이 베풀어라.

4. 小言多行 (소언다행) 말을 적게 하고 많이 행하라.

5. 小承多步 (소승다보) 차를 적게 타고 많이 걸어라.

6. 小衣多浴 (소의다욕) 옷을 적게 입고 자주 목욕 하라.

7. 小食多定 (소식다정) 음식을 적게 먹고 많이 명상 하라.

8. 小肉多菜 (소육다채) 고기는 적게 먹고 야채는 많이 먹어라.

9. 小塘多果 (소당다과) 단것을 적게 먹고 과일은 많이 먹어라.

10. 小厚多薄 (소후다박) 진한 음식은 적게 먹고 단백한 음식은 많이 먹어라