강 의 계 획 서

□ 강의 개요

강 좌 명	줌바피트니스
강의대상	예천군 여성들 대상
강의기간	2019년 03월 ~
운영시간	오후 19 : 00 ~ 21 : 00
강의목적	예천군민의 체력증진과 삶의 질 향상

□ 강의 일정

회차	강의주제	강의내용	비고(준비물)
1	줌바피트니스란?	줌바피트니스에 대한 기초지식과 기본 스텝 숙지 및 실습	가벼운 운동복 실내 운동화
2	줌바피트니스으로 신체능력 향상시키기	부상방지를 위해 워밍업 진행 후 줌바스텝 중 메렝게 연습 및 메렝게 작품설명 쿨 다운과 스트레칭을 통한 근육의 이완 및 근육통 방지	가벼운 운동복 실내 운동화
3	줌바피트니스로 신체능력 향상시키기	부상방지를 위해 워밍업 진행 후 줌바스텝 중 메렝게 연습 및 메렝게 작품설명 쿨 다운과 스트레칭을 통한 근육의 이완 및 근육통 방지	가벼운 운동복 실내 운동화
4	줌바피트니스으로 신체능력 향상시키기	부상방지를 위해 워밍업 진행 후 줌바스텝 중 메렝게 연습 및 메렝게 작품설명 쿨 다운과 스트레칭을 통한 근육의 이완 및 근육통 방지	가벼운 운동복 실내 운동화
5	줌바피트니스으로 신체능력 향상시키기	부상방지를 위해 워밍업 진행 후 줌바스텝 중 살사 연습 및 살사 작품설명 쿨 다운과 스트레칭을 통한 근육의 이완 및 근육통 방지	가벼운 운동복 실내 운동화
6	줌바피트니스으로 신체능력 향상시키기	부상방지를 위해 워밍업 진행 후 줌바스텝 중 살사 연습 및 살사 작품설명 쿨 다운과 스트레칭을 통한 근육의 이완 및 근육통 방지	가벼운 운동복 실내 운동화
7	줌바피트니스으로 신체능력 향상시키기	부상방지를 위해 워밍업 진행 후 줌바스텝 중 살사 연습 및 살사 작품설명 쿨 다운과 스트레칭을 통한 근육의 이완 및 근육통 방지	가벼운 운동복 실내 운동화
8	줌바피트니스으로 신체능력 향상시키기	부상방지를 위해 워밍업 진행 후 줌바스텝 중 쿰비아 연습 및 쿰비아 작품설명 쿨 다운과 스트레칭을 통한 근육의 이완 및 근육통 방지	가벼운 운동복 실내 운동화
9	줌바피트니스으로 신체능력 향상시키기	부상방지를 위해 워밍업 진행 후 줌바스텝 중 쿰비아 연습 및 쿰비아 작품설명 쿨 다운과 스트레칭을 통한 근육의 이완 및 근육통 방지	가벼운 운동복 실내 운동화
10	줌바피트니스으로 신체능력 향상시키기	부상방지를 위해 워밍업 진행 후 줌바스텝 중 쿰비아 연습 및 쿰비아 작품설명 쿨 다운과 스트레칭을 통한 근육의 이완 및 근육통 방지	가벼운 운동복 실내 운동화

회차	강의주제	강의내용	비고(준비물)
11	줌바피트니스으로 신체능력 향상시키기	부상방지를 위해 워밍업 진행 후 줌바스텝 중 레게톤 연습 및 레게톤 작품설명 쿨 다운과 스트레칭을 통한 근육의 이완 및 근육통 방지	가벼운 운동복 실내 운동화
12	줌바피트니스으로 신체능력 향상시키기	부상방지를 위해 워밍업 진행 후 줌바스텝 중 레게톤 연습 및 레게톤 작품설명 쿨 다운과 스트레칭을 통한 근육의 이완 및 근육통 방지	가벼운 운동복 실내 운동화
13	줌바피트니스로 신체능력 향상시키기	부상방지를 위해 워밍업 진행 후 줌바스텝 중 레게톤 연습 및 레게톤 작품설명 쿨 다운과 스트레칭을 통한 근육의 이완 및 근육통 방지	가벼운 운동복 실내 운동화
14	줌바피트니스으로 신체능력 향상시키기	부상방지를 위해 워밍업 진행 후 줌바스텝 중 삼바 연습 및 삼바 작품설명 쿨 다운과 스트레칭을 통한 근육의 이완 및 근육통 방지	가벼운 운동복 실내 운동화
15	줌바피트니스으로 신체능력 향상시키기	부상방지를 위해 워밍업 진행 후 줌바스텝 중 삼바 연습 및 삼바 작품설명 쿨 다운과 스트레칭을 통한 근육의 이완 및 근육통 방지	가벼운 운동복 실내 운동화
16	줌바피트니스으로 신체능력 향상시키기	부상방지를 위해 워밍업 진행 후 줌바스텝 중 삼바 연습 및 삼바 작품설명 쿨 다운과 스트레칭을 통한 근육의 이완 및 근육통 방지	가벼운 운동복 실내 운동화
17	줌바피트니스으로 신체능력 향상시키기	부상방지를 위해 워밍업 진행 후 줌바스텝 중 쏘카 연습 및 쏘카 작품설명 쿨 다운과 스트레칭을 통한 근육의 이완 및 근육통 방지	가벼운 운동복 실내 운동화
18	줌바피트니스으로 신체능력 향상시키기	부상방지를 위해 워밍업 진행 후 줌바스텝 중 쏘카 연습 및 쏘카 작품설명 쿨 다운과 스트레칭을 통한 근육의 이완 및 근육통 방지	가벼운 운동복 실내 운동화
19	줌바피트니스으로 신체능력 향상시키기	부상방지를 위해 워밍업 진행 후 여러 가지 줌바스텝을 이용한 작품실시 쿨 다운과 스트레칭을 통한 근육의 이완 및 근육통 방지	가벼운 운동복 실내 운동화
20	줌바피트니스으로 신체능력 향상시키기	부상방지를 위해 워밍업 진행 후 여러 가지 줌바스텝을 이용한 작품실시 쿨 다운과 스트레칭을 통한 근육의 이완 및 근육통 방지	가벼운 운동복 실내 운동화