주민자치센터 프로그램 강의계획서
프로그램명		시니어요가		강사이름	윤영민	강의기간
강의	일시		강의내용				비고
제1강	1주차		오리엔테이션/ 마음열기 스팟등을 이용해 친밀감을 형성한다				운동복
제2강	2주차		호흡의중요성을 알고 심신의 건강과 안정하는 자세를 익힌다
제3강	3주차		집중력을 향상시킬수 있는 자세를 익힌다
제4강	4주차		호흡과 명상 자세를 통하여 몸의 수축과 이완을 하는 자세를 익힌다
제5강	5주차		운동의 효과를 높이고 상해를 예방하는 준비 동작을 익힌다
제6강	6주차		모관운동과 혈액순환을 돕는 자세를 익힌다
제7강	7주차		관절치유에 도움이 되는 자세를 익힌다
제8강	8주차		폐기능을 활성화시키는 자세를 익힌다
제9강	9주차		발목관절운동으로 낙상을 예방할수 있는 자세를 익힌다
제10강	10주차		내장을 자극하여 성인병 예방에 도움이 되는 자세를 익힌다
제11강	11주차		하체근육을 단련시키는 근력강화 자세를 익힌다
제12강	12주차		요실금에 좋은 괄약근강화 운동 자세를 익힌다
제13강	13주차		어깨 근력운동과 허리의 경직을 풀어주는 자세를 익힌다
제14강	14주차		마케팅을 잘해야 오더를 딴다 (홍보하는 방법을 익힌다)
제15강	15주차		강의제안서 계획서 자기소개서 써보고 발표를 해본다
제16강	16주차		평가, 시범강의, 피드백, 웃음파송식 (자격증수여)
제17강
제18강
제19강