[붙임 2]

호명면 주민자치센터 프로그램 강의계획서

프로그램명	건강체조
교재명		개강준비물	실내운동화
재료비	총 원( 개월분)

강 의	일 자	강 의 내 용	비고(재료)
1주		스트레칭 체조, “이불” 댄스 배우기
2주		힐링 명상과 요가, “너와 나”댄스 배우기
3주		자세교정요가, “한잔해” 댄스 배우기
4주		치유요가, “돈고” 근력댄스 배우기
5주		건강요가, “꽃” 댄스 배우기
6주		다이어트요가, “보약같은 친구” 댄스 배우기
7주		상체근력운동, “웃으며 삽시다” 뇌건강 체조	수건,물병
8주		하체근력운동, “바람이 건네준 말” 뇌건강 체조	의자
9주		힐링요가, “어부바” 라인댄스 배우기
10주		골반교정요가, “시계바늘”댄스 배우기
11주		치유요가, “갈매기” 댄스 배우기
12주		호흡과 명상, 스트레칭, 배운 댄스 복습
13주		자세교정요가, “얼쑤” 댄스 배우기
14주		건강요가, “사랑아” 수건댄스체조	수건
15주		골반교정요가, “돌리고 돌리고” 수건댄스체조	수건
16주		리듬요가, “잘” 건강체조