주민자치센터 프로그램 강의계획서
프로그램명	휴(休)요가		강사이름	정혜숙	강의기간
강의		강의내용				비고
제1강		전신스테레칭 12가지
제2강		태양 예배 자세, 복식호흡법
제3강		하체근력, 스쿼트자세 요가
제4강		전신스트레칭, 명상하기
제5강		복부내장 태우기,코어근력키우기
제6강		브릿지자세, 윗몸일이크기 요가
제7강		머리부터 발끝가지 근육이완, 수축
제8강		메뚜기자세, 활자세 요가
※ 향후 사정에 따라 강의내용 및 일정이 변경될 수 도 있습니다. ※ 법정공휴일은 수업이 없습니다.