프로그램 운영 제안서
프로그램명	청소년 다이어트 댄스	강 사 명	박정인
교 재 명		출 판 사
운영비용
▶프로그램소개
신나는 음악에 맞춰 스트레칭부터 근력운동, 유산소운동으로 함께 하며 즐거운 다이어트를 할 수 있도록 도움을 주기 위한 프로그램이다. 본 수업은 다이어트 댄스와 함께 청소년들이 꼭 알아야만 하는 다이어트의 기초적인 지식에 대해서도 배울 수 있다.
▶프로그램목적
-댄스 감각과 유연성을 기르고 근력 운동과 스트레이칭을 통한 체력 증진의 효과 -균형 잡힌 신체발달과 다이어트 효과를 통한 자신감 증가 -모둠별 활동을 통한 스트레스 해소 -신체 에너지 발산을 통한 스트레스 해소 -체중 조절 및 성인병 예방
▶프로그램운영방법
매 수업 시작과 끝엔 충분한 준비운동과 마무리 운동 신체별 부위 운동부터 전신 운동에 도움이 되는 다양한 댄스
주 차	학습(활동)내용			준비사항	비고
1회	다이어트 댄스의 기초와 스트레칭의 중요성 청소년기 올바른 다이어트 교육의 필요성			실내운동화 편한 복장 차림
2회	생활 도구를 이용한 다이어트 댄스
3회	생활 도구를 이용한 다이어트 댄스
4회	전신운동 타바타 댄스 등 강도 높은 동작을 통한 심폐 기능 강화
5회	전신운동 타바타 댄스 등 강도 높은 동작을 통한 심폐 기능 강화
6회	상∙하체 유연성 향상 운동과 근력 강화 운동
7회	상∙하체 유연성 향상 운동과 근력 강화 운동 모둠별 다이어트 댄스 배틀