붙임1		제안서 서식

프로그램 운영 제안서
∎프로그램명 : 편안한 요가, 명상, 호흡
운영	운영대상	성인 일반
	희망요일	월, 금
	운영시간	50분	8회차	주	2회
	재료비	없음		준비물	요가 매트
강좌 목표		편안한 마음, 건강한 몸 만들기
주요 교육내용		1. 요가 자세, 호흡법, 명상법 2. 요가의 이론과 실천
주요 강의 방법		1. 요가 자세, 호흡, 명상 지도 및 수련 2. 요가 이론과 경전 강의
프로그램 운영 계획
*요가 자세(기본 자세, 앉아서, 서서) 등펴기, 뱀, 활, 메뚜기, 쟁기, 역물구나무, 모관운동, 물구나무, 사자, 비틀기등 *좌법 *호흡법 복식, 정뇌, 풀무, 교호 호흡 *명상법 등을 연결해서 50분 동안 진행합니다.